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Dr. Alexander Rieger

KitKat

Improve your falling asleep phase
Get the sunset into your bedroom and change back to the most natural way of falling asleep. Our circadian rhythm is oriented strongly on the sun and its red color on sunset. This signals our brain to prepare for sleep.

Fading light and sound will lull you to sleep
Over a period of 30 minutes the sun will turn into a dark moon and the display will get darker. You will hear a night owl from time to time which will decrease in volume. Focusing on the light and the monotone sound will clear your mind from worries and thoughts. The fade out behaviour will create a hypnosis kind of effect that will slows down your heart rate, body temperature, brain waves and muscle activities. This will get you to the deep sleep phase faster and more relaxed.

Features: 
✓ Sleep Timer: A set timer of 30 minutes will turn off light and sound.
✓ True Sunset: The sun is a natural sleep aid and changes its colors from yellow to red like a real sunset.
✓ Fading out light: The fade out effect will get you faster to the next sleep cycle.
✓ Fading out sound: The monotone night owl will clear your mind. (ASMR)
✓ Adjust brightness: Set the starting and ending brightness level which fits best for your room.
✓ Adjust sound volume: Set the starting and ending volume which feels most pleasant for sleeping.
✓ Hide sleep clock: Optionally hide the sleep clock to enjoy the full sunset.
✓ Smart brightness control: Tap anywhere on the screen to increase brightness temporary to adjust settings.
✓ Articles: Read articles how to improve your sleep and wake up.

Prevent sleep disorders
Gentle sleep sounds and gentle light may help with sleep disorders caused by stress, jet lag, depression, migraine, headache, motivation, tinnitus, insomnia, burn-out, autism, PTSD, anxiety disorder, ADHD, mental disorder. Please note that the app is not a medical product and sleep disorders should always be clarified by a doctor. But it may relieve you from sleeping pills.
Mejora tu fase de sueño 
Obtenga la puesta de sol en su habitación y vuelva a la forma más natural de quedarse dormido. Nuestro ritmo circadiano se orienta fuertemente en el sol y su color rojo en la puesta de sol. Esto le indica a nuestro cerebro que se prepare para dormir.

La luz y el sonido que se apagan te dejarán dormido 
Durante un período de 30 minutos, el sol se convertirá en una luna oscura y la pantalla se oscurecerá. Escuchará un búho nocturno de vez en cuando que disminuirá en volumen. Centrándose en la luz y el sonido monótono despejará su mente de preocupaciones y pensamientos. El comportamiento de desvanecimiento creará un tipo de efecto de hipnosis que disminuirá la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal, las ondas cerebrales y las actividades musculares. Esto te llevará a la fase de sueño profundo más rápido y más relajado.

Características: 
✓ Temporizador de apagado: Un temporizador programado de 30 minutos apagará la luz y el sonido.
✓ Verdadero atardecer: El sol es una ayuda natural para dormir y cambia sus colores de amarillo a rojo como un verdadero atardecer.
✓ Luz de desvanecimiento: El efecto de desvanecimiento te llevará más rápido al siguiente ciclo de sueño.
✓ Sonido de desvanecimiento: El búho nocturno monótono despejará tu mente. (ASMR)
✓ Ajustar el brillo: Establezca el nivel de brillo inicial y final que mejor se adapte a su habitación.
✓ Ajustar el volumen del sonido: Establezca el volumen inicial y final que sea más agradable para dormir.
✓ Ocultar reloj de suspensión: Opcionalmente, oculte el reloj de suspensión para disfrutar de la puesta de sol completa.
✓ Control de brillo inteligente: Toca en cualquier lugar de la pantalla para aumentar el brillo temporalmente para ajustar la configuración.
✓ Artículos: Lee artículos sobre cómo mejorar tu sueño y despertarte.

Prevenir los trastornos del sueño 
Los sonidos suaves del sueño y la luz suave pueden ayudar con los trastornos del sueño causados ​​por el estrés, el desfase horario, la depresión, la migraña, el dolor de cabeza, la motivación, el tinnitus, el insomnio, el agotamiento, el autismo, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno de ansiedad, el TDAH, el trastorno mental. Tenga en cuenta que la aplicación no es un producto médico y los trastornos del sueño siempre deben ser aclarados por un médico. Pero puede aliviarte de las pastillas para dormir.


Sunset Sleep Timer - fall asleep quickly

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